30代後半のダイエットを始めて、まず変化が現れたことは？
30代後半、今まで鍛えたことのなかった女がダイエットを始めて変化が現れました。
それは・・
意識が変わった！
カロリー表示を見る。一日のカロリーを考えるようになったこと。
恥ずかしながら、今までは「食べたいときに、食べたいだけ」「ラーメンはおやつ」と豪語してきたので
仕事が営業から事務（座り仕事）に代わってから、ぶくぶく太っていく始末でした。
まずは、「太って、体がみっともない」と意識することから変わり、毎日食べる分量（カロリー）考えるようにしました。
カロリーとは何か？1日の必要カロリーはどのくらいか？
カロリー、カロリーって・・・
カロリーって結局何なの？と疑問を持った。
「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 1ml（1cc：小さじ1/5杯分）の水の温度を1℃上げるのは1calです。 電化製品が動くためには電気エネルギーが必要なのと同じで、人間も生きていく為に常にエネルギーが必要です。人間のエネルギー源は、ご存知の通り「食糧」になります
引用：タニタHP
生きていく為に必要なエネルギー源。
体を動かすのに必要なエネルギー量の単位なんですね。
様々な食べ物・飲み物に表記されている「カロリー」
1日に必要なカロリー目安は、一体いくらなのか？
様々なカロリー計算のサイトがありましたが、こちらのサイトがとってもわかりやすかったので
掲載させていただきました。
体重・身長を入れて スパッと計算してくれるツールがついています( *´艸｀)
ちなみに私は、身長158㎝で 1日に必要なカロリーは 1368カロリーでした！
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少しずつですが、30代後半 ダイエットは前向きに進んでいます(＾◇＾)
もし いまダイエットに取り組んでいる方がいたら、一緒に頑張りましょ～(＾◇＾)
